Trong điều kiện thời tiết lạnh ẩm, nhiệt độ thay đổi thất thường, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất dễ mắc các bệnh về hô hấp như cảm cúm, ho, sốt. Đặc biệt, hệ miễn dịch của bé trong những tháng đầu đời còn non nớt, chưa đủ khả năng chống lại sự xâm nhập của virus và vi khuẩn.
Vì vậy, tăng cường sức đề kháng tự nhiên ngay từ sớm là yếu tố quan trọng giúp bé hạn chế ốm vặt và phát triển khỏe mạnh.
Dưới đây là những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, được các chuyên gia y tế khuyến nghị, ba mẹ không nên bỏ qua.
- Bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tối ưu, giàu kháng thể và các yếu tố miễn dịch giúp bé chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Đặc biệt, sữa non có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch cho trẻ sơ sinh.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục bú mẹ đến 24 tháng tuổi, kết hợp với chế độ ăn dặm phù hợp.
- Tắm nắng đúng cách mỗi ngày
Tắm nắng giúp bé tổng hợp vitamin D tự nhiên, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp xương chắc khỏe.
Thời gian tắm nắng lý tưởng là 10–15 phút trước 9 giờ sáng, khi ánh nắng còn dịu nhẹ.
Ba mẹ nên chuẩn bị bề mặt nằm êm ái, thoáng khí cho bé như khăn muslin nhăn Piu Cloud, giúp bé dễ chịu hơn trong quá trình tắm nắng.
- Đảm bảo giấc ngủ chất lượng cho bé
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch. Khi bé ngủ sâu, cơ thể sẽ sản sinh các tế bào miễn dịch giúp bảo vệ sức khỏe.
Trẻ sơ sinh thường cần 14–17 giờ ngủ mỗi ngày hoặc nhiều hơn, vì vậy việc lựa chọn gối và chăn phù hợp là rất cần thiết:
Trẻ từ 0–6 tháng tuổi: nên sử dụng gối mỏng 1–2 cm, chất liệu thoáng khí như muslin hoặc waffle cotton.
Trẻ từ 6 tháng trở lên: có thể lựa chọn gối chống bẹt đầu AirFeeling hoặc gối lót lưới Airmesh để nâng đỡ tốt và đảm bảo an toàn khi ngủ.
- Tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch
Vắc xin là “lá chắn” quan trọng giúp cơ thể trẻ tạo kháng thể chủ động trước nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Ba mẹ cần theo dõi và tuân thủ lịch tiêm chủng theo khuyến cáo của Bộ Y tế, giúp bé được bảo vệ toàn diện ngay từ sớm.
- Giữ môi trường sống sạch sẽ
Không gian sinh hoạt của bé cần được giữ sạch, thông thoáng, tránh khói thuốc và bụi bẩn.
Hạn chế hôn trực tiếp lên mặt hoặc môi bé vì hệ miễn dịch còn yếu, dễ bị lây nhiễm bệnh.
Ba mẹ có thể sử dụng khăn vải khô đa năng thấm cồn để vệ sinh các vật dụng thường xuyên tiếp xúc với bé.
- Massage và vận động nhẹ nhàng
Massage nhẹ nhàng giúp lưu thông máu, kích thích hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả, từ đó hỗ trợ tăng cường miễn dịch.
Bên cạnh đó, việc ôm ấp, vuốt ve còn giúp bé cảm thấy an toàn, giảm căng thẳng và tăng sự gắn kết giữa ba mẹ và bé.
- Bổ sung dinh dưỡng hợp lý từ 6 tháng tuổi
Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm, ba mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để hỗ trợ đề kháng như: rau củ mềm cà rốt, khoai lang; trái cây phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt; thực phẩm giàu vitamin A, C, kẽm…
Việc xây dựng chế độ ăn đa dạng, cân đối sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn hệ miễn dịch.
*Nguồn tham khảo: Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC
